Asid ffolig

Asid ffolig

Enghraifft o'r canlynol	math o endid cemegol
Math	B9 vitamin, pteridine, folic acids
Màs	441.14 uned Dalton
Fformiwla gemegol	C₁₉h₁₉n₇o₆
Enw WHO	Folic acid
Clefydau i'w trin	Anemia megaloblastig, macrocytic anemia
Beichiogrwydd	Categori beichiogrwydd unol daleithiau america a
Rhan o	folic acid binding, chemotaxis to folate, folic acid metabolic process, folic acid biosynthetic process, folic acid catabolic process, response to folic acid, cellular response to folic acid, intestinal folate absorption, folate transmembrane transport, folic acid:proton symporter activity, folic acid transmembrane transporter activity, folic acid transport, folate:anion antiporter activity, folate import across plasma membrane, folate import into mitochondrion
Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia

Fitamin o deulu fitamin B yw asid ffolig neu fitamin B₉ (weithiau hefyd fitamin M a ffolasin). Fel pob fitamin, mae ei angen ar y corff er mwyn gweithio'n iawn. Fel gweddill teulu fitamin B gall asid ffolig hydoddi mewn dŵr. Mae'r gair "ffolig" yn tarddu o'r gair Lladin am ddeilen (folium) gan fod dail gwyrdd yn llawn ohono.

Mae llawer o asid ffolig yn y bwydydd canlynol: sbigoglys, letis, ffa wedi'u sychu, grawnfwydydd, a hadau (e.e. blodau haul). Mae iau (afu) hefyd yn cynnwys llawer ohono, yn ogystal â burum y pobydd, Marmite a Vegemite. Mae creision ŷd a'i debyg yn cynnwys rhwng 25% a 100% o'r hyn sydd ei angen.